Descripción
Porque la salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud integral. Ya que no hay un factor que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actitudes o hábitos como son la alimentación, la actividad física, la higiene, entre otros- el autor desarrolla las bases teóricas o herramientas junto con una completa guía de ejercicios para que usted mismo pueda elaborar sus propios planes o programas de entrenamiento según sus necesidades específicas.
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
CAPÍTULO 1
Alimentación para la salud
CAPÍTULO 2
La alimentación del deportista
CAPÍTULO 3
La obesidad
CAPÍTULO 4
Actividad física para la salud y el fitness
CAPÍTULO 5
La flexibilidad
CAPÍTULO 6
La resistencia
CAPÍTULO 7
La fuerza
CAPÍTULO 8
Prevención y tratamiento de las lesiones musculoesqueléticas
CAPÍTULO 9
Educación postural
CAPÍTULO 10
Salud integral
CAPÍTULO 11
Medicinas alternativas
